«Ложечку за маму», или как не перекормить ребенка

«Ложечку за маму», или как не перекормить ребенка

Наконец, настало лето: настоящее, яркое, звонкое, жаркое. В хорошую погоду нередко встретишь импровизированные пикнички в парках, на детских площадках и просто на скамейке в тени деревьев.  Миловидная мамочка, вооруженная пластиковым контейнером со смешной изогнутой вилкой, удирающий со всех ног мальчишка лет трех, не желающий вкусить очередную «ложечку за маму». И мама расстроенно озирается, вздыхает, но уже через минуту с энтузиазмом тянется за очередной коробочкой. С этого момента карусель «перекус за всю родню» для малыша закручивается снова.

Безжалостная статистика

Интернет и СМИ пестрят информацией о важности правильного кормления ребенка, но не важнее ли знать еще и о том, как опасно ребенка перекармливать?

Согласно исследованию, проведенному Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ), Россия занимает четвертое место в мире по количеству людей, страдающих ожирением. 15 % детей и 20% подростков страдают лишним весом, а у 10 % малышей до трех лет диагностировано ожирение.

На сегодняшний день такие «взрослые» заболевания как диабет, гипертония, проблемы с коленными суставами, нарушение работы печени, существенно «помолодели». И все эти показатели – результат ожирения в детском возрасте.

«Ложечку за маму», или как не перекормить ребенка

Как не попасть в ловушку рекламы

Рекламщики наперебой рассказывают о «полезных» сухих завтраках в форме шариков, колечек, бабочек, забывая упомянуть лошадиную дозу сахара с составе этих продуктов. Забывают рассказать и пальмовом масле в составе «Мишек Барни» и о том же сахаре и консервантах в любом печенье.

В последнее время российские умницы-мамы уже привыкли внимательно изучать сроки годности товаров. Но порой гораздо важнее взглянуть на состав приобретаемых продуктов, а не смахнуть с полки в тележку те упаковки, на которых огромными буквами значится «Детское» или «Полезное».

К слову, с первого по пятый месяц постарайтесь кормить ребенка только грудным молоком, не прибегая к помощи смесей, пюре, на которых написано «от трех месяцев» и «детского» молока. От полугода, согласно рекомендации ВОЗ, пробуйте вводить прикорм, обязательно ориентируясь на индивидуальные запросы Вашего малыша.

Если ребенок тянется к мясу, не удивляйтесь, когда он выплюнет пюре из моркови и брокколи. Если грудничок отказывается от прикорма, на время откажитесь от попыток и Вы. Поверьте своему малышу, ведь он «профессор» в сфере питания: сам знает что, когда и в каком количестве ему понадобится для здорового роста и гармоничного развития.

«Ложечку за маму», или как не перекормить ребенка

Чему отдать предпочтение

Как говорила Совунья из популярного мультфильма «Смешарики», самой полезной пищей была и остается та, которую ели наши далекие предки, а именно: овощи, фрукты, злаковые, иногда мясо.

Вот несколько вкусных, быстрых и полезных примеров питания для детей от шести месяцев и до ста лет. Вы можете выбрать из них те, ингредиенты которых особенно нравятся именно Вашему малышу.

  1. Самой полезной пищей для ребенка, конечно, является каша. Научите его кушать кашу каждое утро, пусть это станет первой полезной привычкой. Помимо обычных круп, таких как манная, ячневая, перловая, обратите особое внимание на злаковые хлопья: рисовые, гречневые, пшенные. Они легки в приготовлении и сохраняют все свойства цельного зерна. Экспериментируйте с наполнителями: можно добавить кусочки фруктов и ягод, для детей старше трех лет хорошим дополнением станет мед.
  2. Если малыш любит перекусы, предложите ему порезанные на небольшие кусочки яблоки, а морковь порежьте брусочками, так ее легче удерживать в кулачке. Для перекуса также подойдут персики, груши, виноград, огурец, кусочки дыни и очищенный от косточек арбуз. Позаботьтесь о том, чтобы восстанавливать силы малышу не приходилось печеньем, крекерами, чипсами, газированной водой.
  3. Очень важно отказаться от жареного. К вареному мясу, к котлетам на пару и салатам без майонеза Вы привыкнете неожиданно быстро, тем более что в интернете необъятное количество сайтов, посвященных кулинарии. И это станет двойной победой: во-первых, Ваш здоровый, веселый, подвижный ребенок, а во-вторых, восхищенные взгляды мужчин и слегка завистливые — женщин, потому что такая «диета» не заставит ждать результатов.

В качестве резюме

Проголодавшийся озорник сам потребует еды. Но как бы трепетно малыш ни любил родителей, каким бы послушным он ни был, если ребенок не любит свеклу (брокколи, гречку, сыр или творог), значит, в данный отрезок жизни, она ему просто не нужна. Не заставляйте его есть ненавистную пищу. Наберитесь терпения и продолжайте время от времени предлагать малышу необходимые ему продукты, и в один прекрасный день он обязательно попросит еще одну ложечку «за маму».



Добавить комментарий