Ожирение у детей

Ожирение у детей. Что делать?

Ребенок шагнул с напольных весов, а вас одолели сомнения: на каком килограмме начинать бить тревогу? Вычислять норму можно по простой формуле: вес (в кг) разделить на рост (в см), возведенный в квадрат. То, что получится, называется индексом массы тела (ИМС). Он не должен превышать 18,5—25, тогда рисков для здоровья ребенка нет. Но если индекс выше нормы, есть повод для беспокойства.

Эндокринологи с тревогой констатируют у толстячков участившиеся нарушения пищеварения, рост заболеваемости диабетом, гипертонией. Недавние исследования зафиксировали, что в возрасте до 14 лет и у девочек, и у мальчиков с лишним весом вены напоминают сосуды курильщика со средним стажем.

У детей с ожирением может нарушаться половое развитие. У мальчиков может быть недоразвитие половых органов. Девочки рискуют слишком ранним началом менструаций или, наоборот, их задержкой. Это грозит склерокистозом яичников и бесплодием в будущем.

Справедливости ради следует отметить: обследования детей от 2 до 16 лет показали, что у толстячков состояние зубов намного лучше, чем у их худых сверстников. Давно доказано: избыток сахара в рационе детей разрушительно действует на состояние зубов. Но полненьких это почему-то не касается. Ученые так и не смогли объяснить такой феномен, но то, что ожирение вносит дисбаланс в работу всех внутренних органов, считают бесспорным фактом.

Ожирение у ребенка

Это гены виноваты

Одна из причин «пополнения» малыша — коварство генов. Статистика подтверждает: у каждого второго полного ребенка один из родителей страдает нарушениями жирового обмена, причем чаще всего дети «копируют» мать. Ученые медицинского факультета университета Цинциннати, обследовав около восьми с половиной тысяч женщин, обнаружили потрясающий факт: у каждой четвертой мамы, которая в первой половине беременности страдала ожирением, уже к четырем годам ребенок набирал лишний вес. Ожирение, связанное с наследственностью, медики называют экзогенноконституциональным .

С генами не поспоришь, но последние опросы в киевских школах показали, что только 27% родителей систематически следят за правильным развитием и питанием своих чад, остальные даже не знают их роста и веса. А к какой категории родителей относитесь вы? Любые изменения в режиме и рационе ребенка начните с собственного примера, чтобы малыш чувствовал вашу любовь и поддержку. Вместе с ребенком регулярно занимайтесь спортом — любым его видом. Плавание особенно полезно: оно снижает напряжение суставов, нормализует тонус сосудов. Но на спорт ежедневно нужно потратить не меньше часа подряд — только после этого начинает «таять» жировое депо.

Одирение и птиание ребенка

Кушать подано!

Избыток килограммов может случиться и от тривиального перекорма. Ребенок до 1 года, которого мама кормит грудью, меньше рискует превысить вес, потому что сам регулирует, сколько ему нужно съесть. В эти месяцы, а также в 5 — 7 и 12 — 14 лет активно формируется жировая ткань. Поэтому в эти периоды родителям нужно быть особенно осторожными с меню». Если неправильным рационом заложить в организм ребенка избыток жировых клеток, их потом будет очень сложно уменьшить. Ожирение, связанное с перееданием, называется алиментарным.

Проследите, чтобы ребенок питался дробно, 5 — 6 раз в день. Это подавляет чувство голода, пища лучше переваривается и не откладывается в виде жира. Замените газировку соками, а шоколад — фруктовыми желе. Налегайте на каши, но не быстрого приготовления, а цельнозерновые. Очень важно исключить из питания фастфуд. Походы в снэк-бары дважды в неделю увеличивает риск ожирения в два раза.

Если с генами все в порядке, нет сложностей со здоровьем, а лишние кило все прибывают, ищите истину в самоощущении малыша. Он может полнеть, потому что хочет быть хорошим. Бабушкина и мамина установка, что «хорошие девочки и мальчики не оставляют ничего на тарелке», выполняется безукоризненно. Ведь ему так хочется, чтобы похвалили! В умной детской головке формируется стойкая программа: чем больше съем, тем чаще буду слышать хорошие слова.

Ожирение у детей

Отгораживается от мира

По мнению психологов, полнота как признак потери привлекательности может быть защитой подростка, который избегает контактов с противоположным полом, особенно в подростковом периоде. Подсознание таких детей, чаще всего девочек, принимает решение: «Стану толстой и некрасивой, чтобы не привлекать «их» внимания». В основе скрытого страха перед противоположным полом может лежать несложившаяся личная жизнь мамы. Приняв за чистую монету мамино «Все мужчины с…», девочка подсознательно отгораживается от внимания мальчишек лишними килограммами. На сознательном уровне такой подросток в будущем может перепробовать все диеты и фитокомплексы, зачастую безуспешно.

Дети с высокой чувствительностью могут наращивать жировую ткань, как буфер между ними и враждебным человеческим окружением, заставляющим волноваться и страдать. Такой ребенок всегда подсознательно нуждается в поддержке и защите.

Все эти действия сопровождаются уникальным явлением — постоянным перепрограммированием мозга! Мозг маленьких толстячков дает им сигнал считать свой вес нормальным, а попытки похудеть воспринимает как угрозу для организма. Так с детства формируется «программа на ожирение», которую потом сложно устранить даже профессионалу.

Обязательно говорите ребенку, что любите его и поддерживаете. А в коллективе учите себя вести, не откликаясь на обидные прозвища. Исследования подтвердили, что детей с адекватной самооценкой сверстники воспринимают с большей готовностью, чем тех, у кого она слишком высока или занижена. Еще важнее — участвовать во всех соревнованиях, конкурсах. Это разовьет умение ребенка находить свое достойное место в социуме. Ведь можно быть успешными независимо от внешности.



Добавить комментарий