Каждая мама сталкивается с проблемами простуды, насморка или других неприятных «болячек». Особенно часто это происходит в межсезонье и в холодное время года. Чтобы свести угрозы к минимуму, необходимо заботиться об укреплении иммунитета ребёнка.

Причины снижения иммунитета

У некоторых детей наблюдаются признаки пониженного иммунитета, такие как частые заболевания, быстрая утомляемость и сонливость, стойкие респираторные заболевания (насморк, ОРВИ), медленное заживление ран и бледность.

Наличие таких симптомов заметит каждый родитель, но не всякий сможет понять их причину. Чтобы с этим разобраться, необходимо тщательно изучить образ жизни и режим дня вашего ребёнка. Основными причинами пониженного иммунитета у детей являются:

•    неправильное питание (несбалансированное, не содержащее достаточно необходимых растущему организму веществ);
•    гиповитаминоз (недостаток витаминов: малое употребление овощей, фруктов и других богатых витаминами продуктов);
•    избыток/недостаток физических нагрузок (причиной может стать как чрезмерная, так и недостаточная физическая нагрузка);
•    нарушение сна (ежедневный сон менее 8 часов в сутки, поздние отходы ко сну);
•    вредные привычки (характерны для детей подросткового возраста: курение, алкоголь).

Эти причины в купе с постоянными симптомами могут привести к серьёзным заболеваниям.

Факторы формирования и укрепления иммунитета

Укрепить иммунитет всегда лучше заблаговременно, не дожидаясь проявления неприятных симптомов. Для этого необходимо знать простые правила его поддержания и следовать им.

Развитию иммунитета вашего малыша способствуют многие факторы, в числе которых:

•    кормление грудью (для укрепления иммунитета грудничка нет ничего лучше молока матери);
•    соблюдение режима (ребёнку необходимо достаточно спать, в том числе днём, чтобы восстанавливать потраченную энергию);
•    гигиена горла и ротовой полости (полоскание холодной водой является профилактикой простудных заболеваний, адаптируя организм к холоду);
•    питание (ребёнку необходимо есть здоровую пищу, получая из неё все необходимые витамины и микроэлементы);
•    питьё (отличным методом укрепления иммунитета будет, например, употребление фруктовых соков, особенно в переходный период зимы-весны);
•    свежий воздух (ребёнку необходимо гулять хотя бы пару часов в день для обогащения мозга и лёгких кислородом);
•    зарядка и гимнастика (физические нагрузки даже в самых минимальных объёмах прекрасно укрепят здоровье ваших детей);
•    закаливание (обтирание влажным полотенцем или бассейн пойдут на пользу иммунитету ребёнка);
•    витамины (в аптеке можно приобрести витаминные комплексы либо отдельные категории витаминов для детей).

Таким образом, каждая мама самостоятельно и без особых усилий и затрат может помочь своему ребёнку стать здоровым, его организму окрепнуть, а также предотвратить возможные проблемы в будущем.