Ожидание ребенка может принести не только радость, но и некоторые трудности. С временными неудобствами вполне можно сладить, если знать подход.
Прежде всего, беременная может испытывать сложности с походкой. Увеличение нагрузки на таз может сделать походку женщины развалистой. Для укрепления мышц таза врачи обычно советуют делать ряд гимнастических упражнений. Они не только помогут усилить мышцы, но и позволят сгладить особенности походки в этот период.
В последнем триместре беременной может быть трудно заснуть из-за изменившихся пропорций тела. Увеличившийся живот заставит ее долгое время искать удобное положение, в котором ей удастся заснуть. Тут можно посоветовать приобрести специальную подушку для сна, она прокладывается между ног и под грудью, что не только облегчает дыхание, но и позволяет избежать неудобств с ногами, которые могут привести к судорогам в них и затеканию конечностей.
Некоторых женщин беспокоит отекание конечностей. Это вызвано клеточной задержкой жидкости. У некоторых женщин эти отеки появляются уж в конце первого триместра. А некоторым приходится с ними столкнуться только в конце беременности. Тут можно посоветовать разумное планирование своего режима, давая себе в течение дня обязательный отдых хотя бы несколько часов, во время которого лучше лечь набок, подняв ноги. В теплое время года желательно носить специальные колготки для беременных, имеющих поддерживающий эффект. Плавание также хорошо снимает отеки.
Иногда во время беременности обостряется варикоз на ногах из-за того, что увеличенная матка давит на вены ног и не дает крови нормально оттекать, приводя к ее застою. Во избежание болезненности желательно перед сном ополаскивать ноги прохладной водой каждый день. Во время сна можно класть ноги на небольшие подушки.
Иногда у беременных может появиться геморрой, результатом которого могут стать боль, раздражение и зуд. Это состояние лечится специальными кремами и свечами. Во избежание геморроя желательно почаще класть ноги на приподнятую поверхность.
Беременность может пагубно сказаться на деснах, сделав их рыхлыми, что приведет к кровоточивости. Причиной этого являются определенные гормоны. Поэтому беременным желательно вовремя посещать стоматолога, а также пользоваться зубной нитью и специальными укрепляющими пастами.
Женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием. Учащенное мочеиспускание – норма в отсутствие неприятных ощущений. Еще одна проблема – запор. Для его избегания нужно чаще пить, а также есть пищу с повышенным содержанием клетчатки.
Если мучит изжога, можно выпить молоко, перестать есть острую пищу. Если зудит кожа, то нужно пользоваться увлажняющими кремами и маслами. Если кожа на лице стала слишком жирной, то можно использовать спиртовой тоник и пилинг.
Если увеличились выделения из влагалища, то можно не беспокоиться. Это норма в отсутствие примесей крови и наличия зуда, боли и неприятного запаха.
